徐永点头，投篮基础的四步骤，屈膝、起跳、直臂、拨腕。
屈膝就是下蹲，它能让人获得腿部力量，从而获得起跳高度，轻松完成出手。
“这个过程，你下蹲到起跳所需要的时间，是第一个关键点，你需要使用自己的爆发力，用尽可能少的时间去完成它。”说完，麦迪演示了一遍。
“就像你刚才的扣篮，你运着球到篮下起跳的瞬间，你会迅速完成下蹲到起跳的过程，因为那样你能更快速的起跳。”为了让徐永更好地理解，麦迪甚至还拿扣篮举例。
“必须足够快。”徐永一下就明白过来了。
“是的，你所有的动作都要快，只有那样才能让防守者反应不过来。”麦迪笑着点头，和聪明人聊天就是轻松。
“然后就是你的发力，你需要让你的腿部和腰部同时发力，当你举球的时候，用你的腰部力量带动你的双肩。”麦迪讲的很细节。
“最后就是你的投篮姿势，你投篮的时候双肘要往里收，它可以让你的发力更加集中，投篮更稳定，不要手肘外翻，不要手腕扭曲，像这样，这个姿势把球投出去。”麦迪讲到这里的时候已经开始投球示范。
徐永听得连连点头。
“你试试。”麦迪说着让徐永示范。
也就在徐永拿球之后，他讲了更多的细节，包括起跳时双脚距离略小于肩宽，那样可以更快的得到腿部力量；投篮时大小臂的夹角要小于90度，可以拥有更大的向前发力空间等等。
在认可了他的能力后，麦迪真的是毫无保留。
徐永开始试了几下并不是特别顺畅，麦迪看到后又把动作进行分解，让他先不跳，练习上肢发力。
大概十来分钟后，徐永已经开始有模有样了。
“nice，你是我见过学习能力最强的球员。”麦迪也忍不住夸赞道。
即便只是学个形，这么短时间内能到这种程度已经很让人吃惊了。
“你应该知道坠步吧？”麦迪也是趁热打铁，继续问道。
“是，我知道，你的招牌动作。”徐永点头回道。
坠步是麦迪最爱用的脚步，简单概括的话，就是控球时双脚一个原地小跳步，同时形成前后脚，重心下沉。
“是，你知道，这个步伐太好用了，你知道当你用了坠步之后，你可以通过它获得你所需要的爆发力，那时候无论想顺势突破，还是选择干拔跳投都会很从容。”麦迪这是直接开始进阶教学了。
在麦迪的示意下，徐永也开始试着使用坠步。
不过因为没有刻意练习，他练起这个和麦迪相比流畅度低了不少。
“如果可能的话，你可以请一个训练师教你，那会让你事半功倍。”麦迪建议道。
“我明白了。”徐永点了点头。
这个步伐他重生前只是知道，具体怎么训练确实没了解得细致。
虽然ncaa
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