感觉好了一点后，周牧先把早饭煮，煮了一锅专补气血乏力的山药红枣糯米粥。
等粥煮好的途中，他打开手机，决定先问问贴吧大神，看看有没有懂这种症状的，参考一下。
然后再去中药店看看。
他先是注册了一个贴吧账号，然后将自己的问题描述了一下发了个求助帖子出来。
等了等，还真有人在帖子底下回复。
“兄弟，你这种是练功过度了，要进补，但药膳不是随便吃的，不是对症的话很容易出问题，我建议你先食补，反正怎么吃也不至于出差错。”
周牧看这条回复十分靠谱，连忙在底下请教。
等待了一会，对方还真有所回复。
“你这种情况，应该开一个养气益血，固精培元的食疗方子，我建议你可以尝试一下【龙官游仙汤】，此乃道家养生的乘食方，具体我私发给你吧。”
很快，周牧就收到了一条私信。
“按：龙宫，乃道家传说中之水中龙王居处。道家经典，以东、西、南、北四海，皆有龙王之龙宫。四个龙宫，共有一百八十五位小龙王，总领海中其类。龙王坐殿龙宫，道行兴云致兩之神力。
“龙官游仙”，乃道家养生食方。食方之名，源于相传典故。方中食味相配，可补精益髓，养血益神，理气生津。
食方：海参二只、龙眼肉十六个、金针菜十六根、白果六个。
方义：海参，补虛损而益精;龙眼肉，宁心补肺而益血生津;金针菜，养心明目而安脏腑;白果，清肺而润喉止咳。海参、龙眼肉、金针菜、白果，入心、肾、脾、肺、肝经，食味归人经脉，精微散于经气，元气受之滋补，元精得之滋养，食之得法，可强身延命。
食法：将海参、龙眼肉、金针菜、白果置于瓷罐或砂锅之中，加水一千毫升，煎成六百毫升，文火煮熟，早、晚食用。
若有习练内养功法的人，有壮气以利内养，补血以健形体之益。”
周牧通篇看完，不禁佩服，贴吧里面果然卧虎藏龙。
“这个食方，和前身师父给人看病开的方子很相近......”
在他的记忆里，前身的那位师父，给人看病看的药方就与这个龙宫游仙汤十分类似，这也印证了这道家养生食方的真实性。
就是前身一个都没有记住。
这让他十分可惜，如果前身能够记住一些，对于他来说将会有很大的帮助。
另外，这个方子的最后一句话是也让他十分感兴趣。
这个什么龙官游仙汤，似乎对于他这种练养生功的人有所助益？
内养功法，指的就是传统气功静功，而他的金刚长寿功就是此类。
就在周牧思考之际，对方又发了几条私信过来。
“俗话说穷文富武，练武自古以来就是内服外练。”
“像你这样自己琢磨着瞎练，没有师傅看着指点是很容
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